ホーム画面
反射的にアイコンを押すのは、もうおしまい。
アプリを開くには、名前を入力します。2 文字で十分。そのあいだに衝動が過ぎ去ります。
もうひとつの生き方を。
Livetime は Android スマホのホーム画面を置き換えて、集中し、もっと多くのことをこなせるようにします。スクロールは少なく、大切なことに使う時間はもっと。
すでに 100 ダウンロード以上「−55% 最初の 1 週間からスクリーンタイムが減少。18 分だけの日も。」 医学部 1 年生
アーティスト、アスリート、夢を追う人のために。何かを成し遂げたいのに、注意を奪われることにうんざりしているすべての人へ。
「ありえない… やることがなくて、絵を描きはじめた。本当にありがとう。」
高校生
「想像してたよりずっと効く。」
工学系の学生
「このアプリ、強すぎる。冗談じゃなく。」
Alexis、prépa の学生
「正直、ほんとにすごくいい。［…］すごくすっきりしてて、本当に直感的。たくさんの人に気に入られると思う。」
Noah、工学系の学生
機能
スマホが、ついにあなたの味方に。
Livetime は、またひとつ増えるアプリではありません。スマホのホーム画面そのものです。最初に目にする場所であり、アプリへの唯一の入り口です。
依存しやすいアプリ
使う時間は、入る前に決める。
Instagram や TikTok を開く前に、Livetime が何分使いたいかを尋ねます。時間が来るとアプリは閉じ、やろうとしていたことを思い出させてくれます。アプリごとに 1 日の目標時間も設定できます。
Instagram custom
リールのない Instagram。
Livetime は Instagram を軽い表示で開きます。友だち、メッセージ、ストーリーはそのまま。消したいものを選べます：
- リールボタンを隠す。
- おすすめ投稿を隠す。
- ホームのフィードを隠す。
- 発見タブの投稿を隠す。
- Instagram を白黒にする。
YouTube custom
引き込まれない YouTube。
見たい動画を 1 本見たら、それで終わり。Livetime の軽い表示では、次のことができます：
- ショートボタンを隠す。
- ホームのおすすめを隠す。
- 動画の下と最後に出る関連動画を隠す。
- サムネイルを隠す。
モード
ひとつの操作で、スマホの役割が変わる。
睡眠・集中・運動モードでは、ホーム画面にそのときに必要なアプリだけが残ります。繰り返すモードは予約できるので、睡眠モードを夜 10 時に自動で始めることも。難易度も選べます：
- かんたん：いつでも止められる。
- ふつう：2 分の休憩が 3 回。
- むずかしい：休憩なし、ズルもできない。
1 日 1 時間減らせば、1 年でまるまる 15 日。
- 絵を描く
- 自転車に乗る
- 本を読む
- 大切な人に電話する
- 外国語を学ぶ
- 眠る
- 星空の下でキャンプする
- ちょっと退屈してみる
結果
Livetime が変えるものを、はかる。
研究を実施中
Livetime を使う前と後で、すべてのユーザーのスクリーンタイムが実際にどう変わるかを測定しています。研究は進行中で、最初の結果はとても期待できるものです。
スマホが損なうものを、リストにしました。
- より短く、より遅くなる睡眠
- 崩れていく集中力
- 使われなくなる記憶力
- 退屈しなくなり、生み出さなくなる脳
- 友だちと過ごす時間の減少
- 深まる孤独
- 運動は減り、座りっぱなしが増える
- 下がる自己肯定感
- 増える先延ばし
- 意味の喪失
研究が示すこと
そばにスマホがあるだけで、気が散る。
約 800 人。スマホを別の部屋に置いた人は、机の上に置いた人より記憶力と推論のテストで良い成績でした。電源が切れていても同じでした。
Ward, Duke, Gneezy, Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017SNS を減らすと、孤独も減る。
Facebook、Instagram、Snapchat を 1 日 10 分に制限された学生は、3 週間後、孤独感と抑うつがはっきり減っていました。
Hunt, Marx, Lipson, Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 20181 日 1 時間減らすだけで十分。
619 人：スマホなしの 1 週間、1 日 1 時間減らす、何も変えない。1 時間減らしたグループは心の健康と生活習慣が改善し、4 か月後も完全にやめた場合より効果が長続きしました。
Brailovskaia ほか、Journal of Experimental Psychology: Applied、2023必要なのは、もっと強い意志ではありません。あなたの味方になるスマホです。
質問
よくある質問。
iPhone でも使えますか？
いいえ。Livetime は Google Play で配信している Android 版のみです。iPhone では、ホーム画面をほかのアプリのものに置き換えることができません。
Livetime はどうやってリールとショートを消すのですか？
Livetime は Instagram と YouTube を軽い表示で開き、リールボタン、ショートボタン、おすすめの投稿や動画、フィード、サムネイルを隠すかどうかを選べるようにします。友だち、メッセージ、探している動画はそのまま残ります。
時間が来たらどうなりますか？
アプリが閉じ、Livetime がやろうとしていたことを思い出させます。選んだ上限によって、何度でも時間を追加できる（ゆるめ）、1 日 15 分まで追加できる（柔軟）、まったく追加できない（厳格）のいずれかになります。