होम स्क्रीन
आदतन आइकन दबाने का सिलसिला ख़त्म।
कोई ऐप खोलने के लिए आप उसका नाम टाइप करते हैं। दो अक्षर काफ़ी हैं, और इच्छा को गुज़र जाने का समय मिल जाता है।
जिएँ एक अलग अंदाज़ में।
Livetime आपके Android फ़ोन की होम स्क्रीन की जगह लेता है ताकि आप ध्यान लगा सकें और ज़्यादा काम कर सकें। कम स्क्रॉल, ज़रूरी चीज़ों के लिए ज़्यादा समय।
अब तक 100 से ज़्यादा डाउनलोड“यह मेरी सोच से बेहतर काम करता है।” इंजीनियरिंग का एक छात्र
कलाकारों, खिलाड़ियों और महत्वाकांक्षी लोगों के लिए बना। हर उस व्यक्ति के लिए जो कुछ करना चाहता है, और अपना ध्यान चुराए जाने से थक चुका है।
“तुम्हारा ऐप लगभग परेशान करने वाला है: यह इतना अच्छा काम करता है कि मैं ऊबने लगा। लेकिन फिर इसने मुझसे काम करवाए।”
इंजीनियरिंग का छात्र
“कमाल है… मेरे पास करने को कुछ नहीं था, तो मैंने ड्रॉइंग शुरू कर दी। बहुत-बहुत शुक्रिया।”
हाई स्कूल का छात्र
−55% स्क्रीन टाइम पहले ही हफ़्ते से, कुछ दिन सिर्फ़ 18 मिनट।
मेडिकल के पहले साल का छात्र
“मेरे माता-पिता ने तुम्हारा ऐप देखा और उन्हें बहुत पसंद आया, ख़ासकर पापा को। वे दाईं वाली स्क्रीन के पूरे दीवाने हो गए हैं।”
Arthur, मेडिकल के तीसरे साल का छात्र
“ऐप ज़बरदस्त है। मज़ाक नहीं कर रहा।”
Alexis, prépa में पढ़ाई
“सच कहूँ तो यह वाक़ई बढ़िया है। […] यह बहुत साफ़-सुथरा है, वाक़ई आसान, और मुझे लगता है बहुत लोगों को पसंद आएगा।”
Noah, इंजीनियरिंग का छात्र
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आपका फ़ोन, आख़िरकार आपकी तरफ़।
Livetime एक और ऐप नहीं है। यह आपके फ़ोन की होम स्क्रीन है: सबसे पहले दिखने वाली चीज़, और आपके ऐप्स तक इकलौता दरवाज़ा।
लत लगाने वाले ऐप्स
आपका समय, अंदर जाने से पहले तय।
Instagram या TikTok खोलने से पहले Livetime पूछता है कि आप वहाँ कितने मिनट बिताना चाहते हैं। समय पूरा होने पर ऐप बंद हो जाता है और आपको याद दिलाता है कि आप क्या करने वाले थे। आप हर ऐप के लिए रोज़ाना समय का लक्ष्य भी तय कर सकते हैं।
Instagram custom
Instagram, बिना Reels के।
Livetime इंस्टाग्राम को हल्के व्यू में खोलता है। आपके दोस्त, मैसेज और स्टोरीज़ बने रहते हैं, और आप चुनते हैं कि क्या हटाना है:
- Reels बटन छिपाएँ।
- सुझाई गई पोस्ट छिपाएँ।
- होम फ़ीड छिपाएँ।
- एक्सप्लोर पेज की पोस्ट छिपाएँ।
- Instagram को ब्लैक एंड व्हाइट करें।
YouTube custom
YouTube, बिना खिंचाव के।
आप एक वीडियो के लिए आते हैं, फिर चले जाते हैं। Livetime के हल्के व्यू में आप ये कर सकते हैं:
- Shorts बटन छिपाएँ।
- होम पेज के सुझाव छिपाएँ।
- वीडियो के नीचे और आख़िर में सुझाए गए वीडियो छिपाएँ।
- थंबनेल छिपाएँ।
मोड
एक इशारा, और आपके फ़ोन की भूमिका बदल जाती है।
नींद, फ़ोकस या खेल मोड में होम स्क्रीन पर सिर्फ़ उस पल के ऐप्स रहते हैं। जो मोड बार-बार आते हैं, उन्हें आप शेड्यूल करते हैं: नींद मोड रात 10 बजे अपने आप शुरू हो सकता है। और आप कठिनाई चुनते हैं:
- आसान: जब चाहें रोक दें।
- मध्यम: दो-दो मिनट के तीन ब्रेक।
- कठिन: कोई ब्रेक नहीं, कोई चालाकी नहीं।
रोज़ एक घंटा कम यानी साल में पूरे पंद्रह दिन।
- चित्र बनाएँ
- साइकिल चलाएँ
- पढ़ें
- अपनों को फ़ोन करें
- कोई भाषा सीखें
- सोएँ
- तारों के नीचे कैंप करें
- थोड़ा ऊबें
नतीजे
Livetime क्या बदलता है, नापकर।
अध्ययन जारी है
हम Livetime से पहले और बाद में सभी उपयोगकर्ताओं के स्क्रीन टाइम में असली बदलाव नाप रहे हैं। अध्ययन जारी है, और पहले नतीजे बहुत उम्मीद जगाने वाले हैं।
फ़ोन क्या बिगाड़ता है
यह इच्छाशक्ति की कमी नहीं है।
हमारे फ़ोन हमारा ध्यान खींचने के लिए बनाए गए हैं। और यह समय कहीं न कहीं से कटता है।
- छोटी और देर से आने वाली नींद
- बिखरता हुआ ध्यान
- कम इस्तेमाल होने वाली याददाश्त
- ऐसा दिमाग़ जो अब ऊबता नहीं, और कम रचता है
- दोस्तों के साथ कम समय
- ज़्यादा अकेलापन
- कम खेल, ज़्यादा बैठे रहना
- गिरता आत्म-सम्मान
- ज़्यादा टालमटोल
- मायने खो देना
शोध क्या कहता है
पास रखा फ़ोन ही ध्यान भटकाने के लिए काफ़ी है।
क़रीब 800 लोग। जिन्होंने फ़ोन दूसरे कमरे में छोड़ा, उन्होंने याददाश्त और तर्क के टेस्ट उन लोगों से बेहतर किए जिनका फ़ोन मेज़ पर था, बंद होने पर भी।
Ward, Duke, Gneezy और Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017कम सोशल मीडिया, कम अकेलापन।
जिन छात्रों का Facebook, Instagram और Snapchat रोज़ 10 मिनट तक सीमित किया गया, वे तीन हफ़्ते बाद साफ़ तौर पर कम अकेले और कम उदास महसूस करने लगे।
Hunt, Marx, Lipson और Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018रोज़ एक घंटा कम काफ़ी है।
619 लोग: एक हफ़्ता स्मार्टफ़ोन के बिना, रोज़ एक घंटा कम, या कोई बदलाव नहीं। एक घंटा कम करने से मानसिक सेहत और जीवनशैली बेहतर हुई, और चार महीने बाद इसका असर पूरी तरह छोड़ने से बेहतर टिका रहा।
Brailovskaia और अन्य, Journal of Experimental Psychology: Applied, 2023Livetime क्यों है
आपकी होम स्क्रीन आपका फ़्रिज है।
जब आप खेलकूद शुरू करते हैं, तो सबसे पहले अपना खाना बदलते हैं: आप फ़्रिज को नुटेला और कोला से नहीं भरते। फ़ोन के साथ भी यही है। आप अपनी होम स्क्रीन पर वे सारे ऐप्स नहीं रखते जो आपको अपने अंदर खींच लेते हैं: आप होम स्क्रीन ही बदल देते हैं। यह सीधी-सी बात है, और इसीलिए Livetime है।
आपको ज़्यादा इच्छाशक्ति की ज़रूरत नहीं। आपको ऐसा फ़ोन चाहिए जो आपकी तरफ़ हो।
सवाल
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल।
क्या Livetime iPhone पर चलता है?
नहीं। Livetime सिर्फ़ Android पर, Google Play पर उपलब्ध है: iPhone अपनी होम स्क्रीन को किसी दूसरे ऐप की स्क्रीन से बदलने नहीं देता।
Livetime, Reels और Shorts कैसे हटाता है?
Livetime इंस्टाग्राम और यूट्यूब को हल्के व्यू में खोलता है, जहाँ आप Reels बटन, Shorts बटन, सुझाई गई पोस्ट और वीडियो, फ़ीड या थंबनेल छिपाना चुनते हैं। आपके दोस्त, मैसेज और आपके खोजे वीडियो बने रहते हैं।
समय पूरा होने पर क्या होता है?
ऐप बंद हो जाता है और Livetime आपको याद दिलाता है कि आप क्या करने वाले थे। चुनी गई सीमा के हिसाब से आप जितनी बार चाहें समय बढ़ा सकते हैं (नरम), दिन में 15 मिनट तक (लचीला), या कभी नहीं (सख़्त)।