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Reprendre la main sur son téléphone.
Des guides concrets, testés, pour supprimer les Reels, cacher les Shorts, passer son téléphone en noir et blanc ou réduire son temps d'écran. Et nos avis, sans langue de bois, sur les autres solutions.
InstagramComment supprimer les Reels sur Instagram : toutes les solutions
Instagram n'a pas de bouton pour supprimer les Reels. Toutes les solutions en 2026 sur Android, iPhone et ordinateur, et celles à éviter.
InstagramDésactiver les Reels d'Instagram sur Android
Trois méthodes pour ne plus voir les Reels sur Android : une vue allégée avec Livetime, Firefox et une extension, et les bons réglages.
InstagramInstagram sans Reels sur iPhone : SocialFocus et les autres solutions
Sur iPhone, l'extension Safari SocialFocus masque les Reels, le fil et l'Explorer d'Instagram : l'installer pas à pas, ses limites, les alternatives.
InstagramMettre Instagram en noir et blanc (et seulement Instagram)
Passer Instagram en noir et blanc sans mettre tout le téléphone en gris : sur iPhone avec Raccourcis, sur Android avec Livetime ou le mode Coucher.
InstagramPersonnaliser Instagram : cacher le fil, l'Explorer et les suggestions
Fil Abonnements, pause des suggestions, mode silencieux, limite de temps : ce qu'on règle dans Instagram, et ce qu'il faut un outil pour enlever.
YouTube
YouTubeComment supprimer les Shorts sur YouTube : toutes les solutions
YouTube ne permet pas de supprimer les Shorts. Ce qui marche en 2026 : limite de défilement, UnTrap, Unhook, et Livetime sur Android.
YouTubeCacher le bouton Shorts sur YouTube
Le bouton Shorts reste au milieu de la barre de YouTube, impossible à retirer dans les réglages. Comment le cacher quand même sur Android, iPhone et ordinateur.
YouTubeYouTube sans recommandations : ne regarder que ce qu'on cherche
Accueil vide, plus de vidéos suggérées ni de lecture automatique : utiliser YouTube comme un outil, sur ordinateur, iPhone et Android.
Temps d'écran
Temps d'écranComment réduire son temps d'écran : 10 méthodes qui marchent vraiment
10 méthodes appuyées par des études pour réduire son temps d'écran : noir et blanc, notifications, pause avant d'ouvrir, et comment les tenir.
Temps d'écranMettre son téléphone en noir et blanc : le guide Android et iPhone
Passer son téléphone en noir et blanc sur Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) et iPhone, pourquoi ça marche, et comment le garder.
Temps d'écranTemps d'écran : pourquoi la volonté ne suffit pas
Tu n'arrives pas à moins utiliser ton téléphone ? Ce n'est pas un manque de volonté. La métaphore du frigo, et ce que disent les études.
Temps d'écranBien-être numérique d'Android : bien l'utiliser, et pourquoi il ne suffit pas
Minuteurs d'applis, mode Concentration, mode Coucher : bien utiliser le Bien-être numérique d'Android, et pourquoi il ne suffit pas.
Avis et comparatifs
Avis et comparatifsAvis sur Opal : l'app de blocage vaut-elle son prix ?
Opal bloque les apps sur iPhone, Android et Mac. Fonctionnement, prix (99,99 $ par an), points forts, limites et pour qui c'est fait.
Avis et comparatifsAvis sur le Balance Phone : le smartphone sans réseaux sociaux
Le Balance Phone, un Samsung sans réseaux sociaux ni jeux : modèles, prix de 299 à 749 €, avis d'acheteurs, limites, et pour qui c'est fait.