# Livetime

> Livetime (Google Play پر LivetimeOs) اینڈرائیڈ کے لیے اشتہارات سے پاک ہوم اسکرین ہے جو فون کی اپنی ہوم اسکرین کی جگہ لیتی ہے تاکہ اسکرین ٹائم کم کرنے، توجہ دینے اور زیادہ کام کرنے میں مدد ملے۔ صرف اینڈرائیڈ پر دستیاب: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime محض ایک اور بلاک کرنے والی ایپ نہیں: یہ فون کی ہوم اسکرین ہے، سب سے پہلے نظر آنے والی چیز اور ایپس تک جانے کا واحد دروازہ۔ ایپ اس کا نام ٹائپ کر کے کھلتی ہے؛ اضطراری ایپس (ای میل) انتظار کرواتی ہیں جو ہر بار کھولنے پر بڑھتا ہے؛ نشہ آور ایپس (Instagram، TikTok) اندر جانے سے پہلے پوچھتی ہیں کہ کتنے منٹ گزارنے ہیں، نرم، لچکدار یا سخت حد کے ساتھ؛ Instagram اور YouTube ہلکے منظر میں کھلتے ہیں، بغیر Reels، Shorts اور تجاویز کے؛ فوکس، کھیل اور نیند کے موڈ صرف اسی لمحے کی ایپس رکھتے ہیں، آسان، درمیانہ یا مشکل درجے کے ساتھ؛ صرف توجہ بٹانے والی ایپس پر گزارا وقت گنا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ انسٹال کرتے وقت جائزہ، ویب سائٹس بلاک کرنا، خیالات لکھنے کے لیے دوسرا دماغ، پومودورو ٹائمر، کام اور عادات بھی ہیں۔

Livetime کو فرانسیسی طالب علم Emile Clement نے دوسرے حل (بلاکرز، بلیک اینڈ وائٹ، سوشل میڈیا حذف کرنا، سادہ فون) دو سال آزمانے کے بعد بنایا۔ اکتوبر 2026 تک Google Play پر 100 سے زیادہ ڈاؤن لوڈ؛ تمام صارفین کے اسکرین ٹائم میں تبدیلی پر تحقیق جاری ہے۔ ویب سائٹ کا یہ نسخہ اردو میں ہے؛ ایپ اور ویب سائٹ 25 زبانوں میں موجود ہیں (فہرست اس فائل کے آخر میں)۔ Livetime آئی فون پر نہیں چلتا، کوئی ایپ حذف نہیں کرتا، اور رسائی کی اجازت صرف ویب سائٹس بلاک کرنے کے لیے (اختیاری) استعمال ہوتی ہے: یہ صرف براؤزر میں دکھایا گیا پتہ پڑھتی ہے۔

ویب سائٹ: https://livetimeos.com/ur/

## صفحات

- [آراء](https://livetimeos.com/ur/reviews/): Livetime کے پہلے صارفین کی آراء، ہائی اسکول اور میڈیکل، prépa اور انجینئرنگ کے طلبہ، ثبوت کے طور پر اسکرین شاٹس کے ساتھ۔
- [بلاگ](https://livetimeos.com/ur/blog/): Reels ہٹانے، Shorts چھپانے، بلیک اینڈ وائٹ کرنے اور اسکرین ٹائم کم کرنے کی رہنمائیاں، اور Opal اور Balance Phone پر ہمارے جائزے۔
- [موازنہ](https://livetimeos.com/ur/comparison/): بٹنوں والے فون، سادہ فون، Balance Phone، Opal، one sec، Brick، Digital Wellbeing: اسکرین ٹائم کے خلاف حل، اور Livetime کا مقام۔
- [تحقیقات](https://livetimeos.com/ur/studies/): ہمارے فونز پر 18 تحقیقات، آسان اردو میں: توجہ، نیند، تنہائی، ذہنی صحت، اور کیا کام کرتا ہے۔ ہر عدد اپنے ماخذ تک لے جاتا ہے۔
- [عام سوالات](https://livetimeos.com/ur/faq/): آئی فون پر Livetime، Reels اور Shorts، وقت ختم ہونا، رسائی کی اجازت: Livetime ہوم اسکرین کے بارے میں تمام جوابات۔
- [خصوصیات](https://livetimeos.com/ur/features/): نام ٹائپ کر کے کھلنے والی ایپس، Instagram سے پہلے طے شدہ وقت، بغیر Reels کے Instagram، بغیر Shorts کے YouTube، فوکس اور نیند کے موڈ: پورا Livetime۔
- [منشور](https://livetimeos.com/ur/manifesto/): ہمارے فون ہماری توجہ کھینچتے ہیں، اور قوتِ ارادی کافی نہیں۔ Livetime کیوں ہے، یہ کیا بدلنا چاہتا ہے، اور اس کی کہانی۔

## بلاگ

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (انگریزی میں)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (انگریزی میں)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (انگریزی میں)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (انگریزی میں)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (انگریزی میں)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (انگریزی میں)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (انگریزی میں)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (انگریزی میں)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (انگریزی میں)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (انگریزی میں)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (انگریزی میں)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (انگریزی میں)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (انگریزی میں)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (انگریزی میں)

## حوالہ دی گئی تحقیقات

- پاس رکھا فون ہی توجہ بٹانے کے لیے کافی ہے۔ (Ward, Duke, Gneezy اور Bos، Journal of the Association for Consumer Research، 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- صرف اس کی موجودگی کارکردگی گھٹا دیتی ہے۔ (Thornton, Faires, Robbins اور Rollins، Social Psychology، 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- نوٹیفکیشن توجہ بٹاتا ہے، چاہے آپ اسے نہ دیکھیں۔ (Stothart, Mitchum اور Yehnert، Journal of Experimental Psychology، 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- نوٹیفکیشن بند کرنے سے بے توجہی کم ہوتی ہے۔ (Kushlev, Proulx اور Dunn، CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- اسکرین پر ہماری توجہ بیس برس سے سکڑ رہی ہے۔ (Gloria Mark، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، اروائن، Attention Span، 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- فرانس میں روزانہ چار گھنٹے اسکرین۔ (Baromètre du numérique 2025، Arcep اور Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- ہر تین میں سے ایک انٹرنیٹ صارف اسکرین کم کرنے کی کوشش کر چکا ہے۔ (Insee Focus نمبر 329، Valentin Guilloton، 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- ہم اپنے اسکرین ٹائم کا غلط اندازہ لگاتے ہیں۔ (Parry, Davidson, Sewall وغیرہ، Nature Human Behaviour، 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- کم سوشل میڈیا، کم تنہائی۔ (Hunt, Marx, Lipson اور Young، Journal of Social and Clinical Psychology، 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- Facebook کے بغیر، اپنوں سے زیادہ ملاقات۔ (Allcott, Braghieri, Eichmeyer اور Gentzkow، American Economic Review، 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- ایک ہفتہ Facebook کے بغیر، زیادہ اطمینان۔ (Tromholt، Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking، 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- شام کی اسکرین نیند کو مؤخر کرتی ہے۔ (Chang, Aeschbach, Duffy اور Czeisler، PNAS، 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- اسکرین اور نیند: دس میں سے نو تحقیقات میں تعلق۔ (Hale اور Guan، Sleep Medicine Reviews، 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- میز پر رکھا فون گفتگو کو ٹھنڈا کر دیتا ہے۔ (Przybylski اور Weinstein، Journal of Social and Personal Relationships، 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- 15 سے 24 سال کے نوجوان دوستوں سے کم سے کم ملتے ہیں۔ (U.S. Surgeon General، Our Epidemic of Loneliness and Isolation، 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- روزانہ ایک گھنٹہ کم کافی ہے۔ (Brailovskaia وغیرہ، Journal of Experimental Psychology: Applied، 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- ایپ کھولنے سے پہلے ایک وقفہ کارگر ہے۔ (Grüning, Riedel اور Lorenz-Spreen، PNAS، 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- بلیک اینڈ وائٹ اسکرین ٹائم کم کرتا ہے۔ (Holte اور Ferraro، The Social Science Journal، 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## مزید جانیں

- [پوری ویب سائٹ متن کی صورت میں](https://livetimeos.com/ur/llms-full.txt)
- [Livetime کو Google Play سے ڈاؤن لوڈ کریں](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=ur)

## ویب سائٹ دوسری زبانوں میں

- [Bahasa Indonesia](https://livetimeos.com/id/llms.txt)
- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
- [Español](https://livetimeos.com/es/llms.txt)
- [Filipino](https://livetimeos.com/fil/llms.txt)
- [Français](https://livetimeos.com/llms.txt)
- [Italiano](https://livetimeos.com/it/llms.txt)
- [Kiswahili](https://livetimeos.com/sw/llms.txt)
- [Nederlands](https://livetimeos.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://livetimeos.com/pl/llms.txt)
- [Português (Brasil)](https://livetimeos.com/pt-br/llms.txt)
- [Tiếng Việt](https://livetimeos.com/vi/llms.txt)
- [Türkçe](https://livetimeos.com/tr/llms.txt)
- [Русский](https://livetimeos.com/ru/llms.txt)
- [Українська](https://livetimeos.com/uk/llms.txt)
- [العربية](https://livetimeos.com/ar/llms.txt)
- [فارسی](https://livetimeos.com/fa/llms.txt)
- [हिन्दी](https://livetimeos.com/hi/llms.txt)