# Livetime

> Livetime (LivetimeOs บน Google Play) คือหน้าจอหลักสำหรับ Android ที่ไม่มีโฆษณา ใช้แทนหน้าจอหลักเดิมของโทรศัพท์ เพื่อช่วยลดเวลาหน้าจอ เพิ่มสมาธิ และทำงานได้มากขึ้น ใช้ได้เฉพาะ Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime ไม่ใช่แอปบล็อกอีกตัวหนึ่ง แต่เป็นหน้าจอหลักของโทรศัพท์ สิ่งแรกที่เห็นและประตูเดียวสู่แอปต่าง ๆ แอปเปิดด้วยการพิมพ์ชื่อ แอปติดมือ (อีเมล) ต้องรอ และการรอนานขึ้นทุกครั้งที่เปิด แอปเสพติด (Instagram, TikTok) ถามก่อนเข้าว่าจะใช้กี่นาที พร้อมขีดจำกัดแบบผ่อนคลาย ยืดหยุ่น หรือเข้มงวด Instagram และ YouTube เปิดในมุมมองที่เบากว่า ไม่มี Reels, Shorts และวิดีโอแนะนำ โหมดโฟกัส กีฬา และนอนหลับเหลือเฉพาะแอปของช่วงเวลานั้น ด้วยระดับง่าย ปานกลาง หรือยาก และนับเฉพาะเวลาที่ใช้ในแอปที่ทำให้เสียสมาธิ นอกจากนี้ยังมีภาพรวมตอนติดตั้ง การบล็อกเว็บไซต์ สมองที่สองสำหรับจดไอเดีย ตัวจับเวลาโพโมโดโร งานและกิจวัตร

Livetime สร้างโดย Emile Clement นักศึกษาชาวฝรั่งเศส หลังจากทดลองวิธีอื่นมาสองปี (แอปบล็อก ขาวดำ ลบโซเชียลมีเดีย โทรศัพท์แบบเรียบง่าย) ดาวน์โหลดบน Google Play แล้วกว่า 100 ครั้ง ณ เดือนตุลาคม 2026 และกำลังมีการศึกษาว่าเวลาหน้าจอของผู้ใช้ทุกคนเปลี่ยนไปอย่างไร เว็บไซต์ฉบับนี้เป็นภาษาไทย แอปและเว็บไซต์มีให้ 25 ภาษา (รายชื่ออยู่ท้ายไฟล์นี้) Livetime ใช้กับ iPhone ไม่ได้ ไม่ลบแอปใด ๆ และสิทธิ์การช่วยเหลือพิเศษใช้เพื่อบล็อกเว็บไซต์เท่านั้น (ไม่บังคับ) โดยอ่านเฉพาะที่อยู่ที่แสดงในเบราว์เซอร์

เว็บไซต์: https://livetimeos.com/th/

## หน้า

- [รีวิว](https://livetimeos.com/th/reviews/): รีวิวจากผู้ใช้กลุ่มแรกของ Livetime นักเรียนมัธยมและนักศึกษาแพทย์ prépa และวิศวกรรม พร้อมภาพหน้าจอเป็นหลักฐาน
- [บล็อก](https://livetimeos.com/th/blog/): คู่มือลบ Reels ซ่อน Shorts เปลี่ยนเป็นขาวดำ และลดเวลาหน้าจอ พร้อมรีวิว Opal และ Balance Phone ของเรา
- [เปรียบเทียบ](https://livetimeos.com/th/comparison/): โทรศัพท์ปุ่มกด dumbphone, Balance Phone, Opal, one sec, Brick, Digital Wellbeing: วิธีรับมือเวลาหน้าจอ และตำแหน่งของ Livetime
- [ติดต่อเรา](https://livetimeos.com/th/contact/): มีคำถาม พบปัญหา หรือมีไอเดียสำหรับ Livetime? ส่งอีเมลถึงเรา เราอ่านทุกข้อความและตอบกลับอย่างรวดเร็ว
- [งานวิจัย](https://livetimeos.com/th/studies/): งานวิจัย 18 ชิ้นเกี่ยวกับโทรศัพท์ของเรา สรุปเป็นภาษาไทยที่เข้าใจง่าย: สมาธิ การนอน ความเหงา สุขภาวะ และสิ่งที่ได้ผล ทุกตัวเลขลิงก์ไปยังแหล่งที่มา
- [คำถามที่พบบ่อย](https://livetimeos.com/th/faq/): Livetime บน iPhone, Reels และ Shorts, เมื่อหมดเวลา, สิทธิ์การช่วยเหลือพิเศษ: ทุกคำตอบเกี่ยวกับหน้าจอหลัก Livetime
- [ฟีเจอร์](https://livetimeos.com/th/features/): เปิดแอปด้วยการพิมพ์ชื่อ ตัดสินใจเวลาก่อนเข้า Instagram, Instagram ไม่มี Reels, YouTube ไม่มี Shorts, โหมดโฟกัสและนอนหลับ: Livetime ทั้งหมด
- [แถลงการณ์](https://livetimeos.com/th/manifesto/): โทรศัพท์ดึงความสนใจของเรา และความตั้งใจอย่างเดียวไม่พอ ทำไม Livetime จึงมีอยู่ อยากเปลี่ยนอะไร และเรื่องราวของมัน

## บล็อก

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (ภาษาอังกฤษ)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (ภาษาอังกฤษ)
- [How to limit your time on Instagram (and TikTok)](https://livetimeos.com/en/blog/limit-instagram-time/): How to limit your time on Instagram and TikTok: the app's daily limit, Android's timer, removing Reels, and deciding your time before going in. (ภาษาอังกฤษ)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (ภาษาอังกฤษ)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (ภาษาอังกฤษ)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (ภาษาอังกฤษ)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (ภาษาอังกฤษ)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (ภาษาอังกฤษ)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (ภาษาอังกฤษ)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (ภาษาอังกฤษ)
- [How to limit screen time on Android: the complete guide](https://livetimeos.com/en/blog/limit-screen-time/): How to set a screen time limit on Android: app timers, Digital Wellbeing, modes, and what actually works over time. (ภาษาอังกฤษ)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (ภาษาอังกฤษ)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (ภาษาอังกฤษ)
- [The best apps to limit your screen time](https://livetimeos.com/en/blog/screen-time-apps/): Digital Wellbeing, Opal, one sec, ScreenZen, Forest, Livetime: which app to choose to cut your screen time, and what each one is really worth. (ภาษาอังกฤษ)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (ภาษาอังกฤษ)
- [How to block an app on Android, with or without a timer](https://livetimeos.com/en/blog/block-apps-android/): How to block an app on Android without deleting it: Digital Wellbeing timer, Focus mode, blocking apps, and a limit decided before going in. (ภาษาอังกฤษ)
- [Phone addiction: the signs, and how to break it](https://livetimeos.com/en/blog/phone-addiction/): The signs of phone addiction, what studies say about attention, sleep and loneliness, and concrete ways to cut back. (ภาษาอังกฤษ)
- [Minimalist home screen on Android: fewer icons, less scrolling](https://livetimeos.com/en/blog/minimalist-home-screen/): Why a minimalist home screen helps cut screen time, how to declutter yours on Android, and what else you need to make it last. (ภาษาอังกฤษ)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (ภาษาอังกฤษ)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (ภาษาอังกฤษ)

## งานวิจัยที่อ้างอิง

- แค่มีโทรศัพท์อยู่ใกล้ก็ทำให้เสียสมาธิได้ (Ward, Duke, Gneezy และ Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- แค่การมีอยู่ของมันก็ทำให้ผลงานแย่ลง (Thornton, Faires, Robbins และ Rollins, Social Psychology, 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- การแจ้งเตือนทำให้เสียสมาธิ แม้ไม่ได้มองมัน (Stothart, Mitchum และ Yehnert, Journal of Experimental Psychology, 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- ปิดการแจ้งเตือนแล้ววอกแวกน้อยลง (Kushlev, Proulx และ Dunn, CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- สมาธิของเราต่อหน้าจอหดสั้นลงมายี่สิบปีแล้ว (Gloria Mark, มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์, Attention Span, 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- ฝรั่งเศสใช้หน้าจอวันละสี่ชั่วโมง (Baromètre du numérique 2025, Arcep และ Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตหนึ่งในสามเคยพยายามลดหน้าจอแล้ว (Insee Focus ฉบับที่ 329, Valentin Guilloton, 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- เราประเมินเวลาหน้าจอของตัวเองผิด (Parry, Davidson, Sewall และคณะ, Nature Human Behaviour, 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- โซเชียลน้อยลง เหงาน้อยลง (Hunt, Marx, Lipson และ Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- ไม่มี Facebook ก็ได้เจอคนที่รักมากขึ้น (Allcott, Braghieri, Eichmeyer และ Gentzkow, American Economic Review, 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- หนึ่งสัปดาห์ไม่มี Facebook พอใจในชีวิตมากขึ้น (Tromholt, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- หน้าจอตอนค่ำทำให้หลับช้าลง (Chang, Aeschbach, Duffy และ Czeisler, PNAS, 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- หน้าจอกับการนอน: เกี่ยวข้องกันในเก้าจากสิบงานวิจัย (Hale และ Guan, Sleep Medicine Reviews, 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- โทรศัพท์บนโต๊ะทำให้บทสนทนาจืดลง (Przybylski และ Weinstein, Journal of Social and Personal Relationships, 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- คนอายุ 15 ถึง 24 ปีเจอเพื่อนน้อยลงเรื่อย ๆ (U.S. Surgeon General, Our Epidemic of Loneliness and Isolation, 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- ลดลงวันละหนึ่งชั่วโมงก็พอ (Brailovskaia และคณะ, Journal of Experimental Psychology: Applied, 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- หยุดคิดสักครู่ก่อนเปิดแอปได้ผล (Grüning, Riedel และ Lorenz-Spreen, PNAS, 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- ขาวดำช่วยลดเวลาหน้าจอ (Holte และ Ferraro, The Social Science Journal, 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## อ่านเพิ่มเติม

- [ทั้งเว็บไซต์ในรูปแบบข้อความ](https://livetimeos.com/th/llms-full.txt)
- [ดาวน์โหลด Livetime จาก Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=th)

## เว็บไซต์ในภาษาอื่น

- [Bahasa Indonesia](https://livetimeos.com/id/llms.txt)
- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
- [Español](https://livetimeos.com/es/llms.txt)
- [Filipino](https://livetimeos.com/fil/llms.txt)
- [Français](https://livetimeos.com/llms.txt)
- [Italiano](https://livetimeos.com/it/llms.txt)
- [Kiswahili](https://livetimeos.com/sw/llms.txt)
- [Nederlands](https://livetimeos.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://livetimeos.com/pl/llms.txt)
- [Português (Brasil)](https://livetimeos.com/pt-br/llms.txt)
- [Tiếng Việt](https://livetimeos.com/vi/llms.txt)
- [Türkçe](https://livetimeos.com/tr/llms.txt)
- [Русский](https://livetimeos.com/ru/llms.txt)
- [Українська](https://livetimeos.com/uk/llms.txt)
- [العربية](https://livetimeos.com/ar/llms.txt)
- [اردو](https://livetimeos.com/ur/llms.txt)
- [فارسی](https://livetimeos.com/fa/llms.txt)
- [हिन्दी](https://livetimeos.com/hi/llms.txt)
- [বাংলা](https://livetimeos.com/bn/llms.txt)
- [தமிழ்](https://livetimeos.com/ta/llms.txt)
- [한국어](https://livetimeos.com/ko/llms.txt)
- [日本語](https://livetimeos.com/ja/llms.txt)
- [简体中文](https://livetimeos.com/zh-cn/llms.txt)