# Livetime

> Livetime(Google Play의 LivetimeOs)은 광고 없는 Android 홈 화면으로, 휴대폰의 기본 홈 화면을 대신해 스크린 타임을 줄이고, 집중하고, 더 생산적으로 지내도록 돕습니다. Android 전용: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime은 또 하나의 차단 앱이 아니라 휴대폰의 홈 화면입니다. 가장 먼저 보는 곳이자 앱으로 가는 유일한 문입니다. 앱은 이름을 입력해 엽니다. 습관성 앱(이메일)은 열 때마다 길어지는 기다림을 둡니다. 중독성 앱(Instagram, TikTok)은 들어가기 전에 몇 분 머물지 묻고, 한도는 느슨함·유연함·엄격 중에서 고릅니다. Instagram과 YouTube는 Reels, Shorts, 추천 없이 가벼운 화면으로 열립니다. 집중·운동·수면 모드는 그 순간의 앱만 남기며, 난이도는 쉬움·보통·어려움입니다. 방해되는 앱에서 보낸 시간만 셉니다. 설치할 때의 진단, 웹사이트 차단, 아이디어를 적는 세컨드 브레인, 뽀모도로 타이머, 할 일과 습관 기능도 있습니다.

Livetime은 프랑스 학생 Emile Clement이 다른 방법들(차단 앱, 흑백 화면, SNS 삭제, 미니멀 폰)을 2년 동안 시험한 끝에 만들었습니다. 2026년 10월 기준 Google Play 다운로드 100회 이상이며, 모든 사용자의 스크린 타임 변화에 대한 연구가 진행 중입니다. 이 사이트는 한국어판이며, 앱과 사이트는 25개 언어로 제공됩니다(목록은 이 파일 끝에 있습니다). Livetime은 iPhone에서 작동하지 않고, 어떤 앱도 지우지 않으며, 접근성 권한은 웹사이트 차단(선택 사항)에만 쓰여 브라우저에 표시된 주소만 읽습니다.

사이트: https://livetimeos.com/ko/

## 페이지

- [후기](https://livetimeos.com/ko/reviews/): Livetime 첫 사용자들의 후기. 고등학생과 의대·prépa·공대 학생들의 이야기를 캡처와 함께 소개합니다.
- [블로그](https://livetimeos.com/ko/blog/): Reels 없애기, Shorts 숨기기, 흑백 전환, 스크린 타임 줄이기 가이드와 Opal, Balance Phone 리뷰.
- [비교](https://livetimeos.com/ko/comparison/): 피처폰, 덤폰, Balance Phone, Opal, one sec, Brick, 디지털 웰빙: 스크린 타임을 줄이는 방법들과 Livetime의 위치.
- [문의하기](https://livetimeos.com/ko/contact/): Livetime에 대한 질문, 버그, 아이디어가 있나요? 이메일을 보내 주세요. 모든 메시지를 읽고 빠르게 답장합니다.
- [연구](https://livetimeos.com/ko/studies/): 휴대폰에 관한 연구 18건을 쉬운 한국어로 정리했습니다. 주의력, 수면, 외로움, 웰빙, 그리고 효과 있는 방법. 모든 수치는 출처로 연결됩니다.
- [자주 묻는 질문](https://livetimeos.com/ko/faq/): iPhone에서의 Livetime, Reels와 Shorts, 시간이 다 됐을 때, 접근성 권한: Livetime 홈 화면에 관한 모든 답.
- [기능](https://livetimeos.com/ko/features/): 이름으로 여는 앱, Instagram 전에 정하는 시간, Reels 없는 Instagram, Shorts 없는 YouTube, 집중·수면 모드: Livetime의 모든 것.
- [선언문](https://livetimeos.com/ko/manifesto/): 휴대폰은 우리의 주의를 사로잡고, 의지만으로는 부족합니다. Livetime이 있는 이유, 바꾸고 싶은 것, 그리고 그 이야기.

## 블로그

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (영어)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (영어)
- [How to limit your time on Instagram (and TikTok)](https://livetimeos.com/en/blog/limit-instagram-time/): How to limit your time on Instagram and TikTok: the app's daily limit, Android's timer, removing Reels, and deciding your time before going in. (영어)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (영어)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (영어)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (영어)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (영어)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (영어)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (영어)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (영어)
- [How to limit screen time on Android: the complete guide](https://livetimeos.com/en/blog/limit-screen-time/): How to set a screen time limit on Android: app timers, Digital Wellbeing, modes, and what actually works over time. (영어)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (영어)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (영어)
- [The best apps to limit your screen time](https://livetimeos.com/en/blog/screen-time-apps/): Digital Wellbeing, Opal, one sec, ScreenZen, Forest, Livetime: which app to choose to cut your screen time, and what each one is really worth. (영어)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (영어)
- [How to block an app on Android, with or without a timer](https://livetimeos.com/en/blog/block-apps-android/): How to block an app on Android without deleting it: Digital Wellbeing timer, Focus mode, blocking apps, and a limit decided before going in. (영어)
- [Phone addiction: the signs, and how to break it](https://livetimeos.com/en/blog/phone-addiction/): The signs of phone addiction, what studies say about attention, sleep and loneliness, and concrete ways to cut back. (영어)
- [Minimalist home screen on Android: fewer icons, less scrolling](https://livetimeos.com/en/blog/minimalist-home-screen/): Why a minimalist home screen helps cut screen time, how to declutter yours on Android, and what else you need to make it last. (영어)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (영어)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (영어)

## 인용한 연구

- 옆에 둔 휴대폰만으로도 집중이 흐트러집니다. (Ward, Duke, Gneezy, Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- 곁에 있는 것만으로 성과가 떨어집니다. (Thornton, Faires, Robbins, Rollins, Social Psychology, 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- 알림은 보지 않아도 집중을 방해합니다. (Stothart, Mitchum, Yehnert, Journal of Experimental Psychology, 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- 알림을 끄면 산만함이 줄어듭니다. (Kushlev, Proulx, Dunn, CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- 화면 앞의 집중력은 20년째 줄어들고 있습니다. (Gloria Mark, 캘리포니아 대학교 어바인, Attention Span, 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- 프랑스인은 하루 4시간 화면을 봅니다. (Baromètre du numérique 2025, Arcep, Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- 인터넷 사용자 3명 중 1명은 화면 사용을 줄이려 해 봤습니다. (Insee Focus 329호, Valentin Guilloton, 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- 우리는 자신의 스크린 타임을 잘못 짐작합니다. (Parry, Davidson, Sewall 외, Nature Human Behaviour, 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- SNS를 줄이면 외로움도 줄어듭니다. (Hunt, Marx, Lipson, Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- Facebook 없이 지내면 가까운 사람을 더 자주 만납니다. (Allcott, Braghieri, Eichmeyer, Gentzkow, American Economic Review, 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- Facebook 없는 일주일, 더 큰 만족. (Tromholt, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- 저녁의 화면은 잠을 늦춥니다. (Chang, Aeschbach, Duffy, Czeisler, PNAS, 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- 화면과 수면: 연구 10건 중 9건에서 연관. (Hale, Guan, Sleep Medicine Reviews, 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- 테이블 위의 휴대폰은 대화를 식게 합니다. (Przybylski, Weinstein, Journal of Social and Personal Relationships, 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- 15~24세는 친구를 점점 덜 만납니다. (U.S. Surgeon General, Our Epidemic of Loneliness and Isolation, 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- 하루 한 시간만 줄여도 충분합니다. (Brailovskaia 외, Journal of Experimental Psychology: Applied, 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- 앱을 열기 전 잠깐 멈추면 효과가 있습니다. (Grüning, Riedel, Lorenz-Spreen, PNAS, 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- 흑백 화면은 스크린 타임을 줄입니다. (Holte, Ferraro, The Social Science Journal, 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## 더 알아보기

- [사이트 전체 텍스트](https://livetimeos.com/ko/llms-full.txt)
- [Google Play에서 Livetime 다운로드](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=ko)

## 다른 언어로 된 사이트

- [Bahasa Indonesia](https://livetimeos.com/id/llms.txt)
- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
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