# Livetime

> Livetime (LivetimeOs di Google Play) adalah layar utama untuk Android, tanpa iklan, yang menggantikan layar utama ponsel untuk membantu mengurangi waktu layar, fokus, dan lebih produktif. Hanya tersedia di Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime bukan sekadar aplikasi pemblokir lainnya: ia adalah layar utama ponsel, hal pertama yang dilihat dan satu-satunya pintu menuju aplikasi. Aplikasi dibuka dengan mengetik namanya; aplikasi kompulsif (email) memberi waktu tunggu yang makin panjang di setiap pembukaan; aplikasi adiktif (Instagram, TikTok) menanyakan berapa menit ingin dihabiskan sebelum masuk, dengan batas santai, fleksibel, atau ketat; Instagram dan YouTube terbuka dalam tampilan ringan, tanpa Reels, tanpa Shorts, dan tanpa saran; mode Fokus, Olahraga, dan Tidur hanya menyisakan aplikasi untuk saat itu, dengan tingkat Mudah, Sedang, atau Sulit; hanya waktu di aplikasi yang mengganggu yang dihitung. Ada juga evaluasi saat instalasi, pemblokiran situs web, otak kedua untuk mencatat ide, Pomodoro, tugas, dan kebiasaan.

Livetime dibuat oleh Emile Clement, mahasiswa Prancis, setelah dua tahun mencoba solusi lain (pemblokir, hitam putih, menghapus media sosial, ponsel minimalis). Lebih dari 100 unduhan di Google Play per Oktober 2026; studi tentang perubahan waktu layar semua pengguna sedang berjalan. Versi situs ini berbahasa Indonesia; aplikasi dan situsnya tersedia dalam 25 bahasa (daftar di akhir berkas ini). Livetime tidak berfungsi di iPhone, tidak menghapus aplikasi apa pun, dan izin aksesibilitas hanya dipakai untuk memblokir situs web (opsional): hanya membaca alamat yang tampil di browser.

Situs: https://livetimeos.com/id/

## Halaman

- [Ulasan](https://livetimeos.com/id/ulasan/): Ulasan para pengguna pertama Livetime, siswa SMA dan mahasiswa kedokteran, prépa, dan teknik, dengan tangkapan layar sebagai bukti.
- [Blog](https://livetimeos.com/id/blog/): Panduan untuk menghapus Reels, menyembunyikan Shorts, beralih ke hitam putih, dan mengurangi waktu layar, plus ulasan kami tentang Opal dan Balance Phone.
- [Perbandingan](https://livetimeos.com/id/perbandingan/): Ponsel tombol, dumbphone, Balance Phone, Opal, one sec, Brick, Kesehatan Digital: solusi melawan waktu layar, dan di mana posisi Livetime.
- [Studi](https://livetimeos.com/id/studi/): 18 studi tentang ponsel kita, diringkas dalam bahasa Indonesia: perhatian, tidur, kesepian, kesejahteraan, dan yang berhasil. Setiap angka mengarah ke sumbernya.
- [Pertanyaan yang sering diajukan](https://livetimeos.com/id/faq/): Livetime di iPhone, Reels dan Shorts, saat waktu habis, izin aksesibilitas: semua jawaban tentang layar utama Livetime.
- [Fitur](https://livetimeos.com/id/fitur/): Aplikasi dibuka dengan mengetik namanya, waktu ditentukan sebelum Instagram, Instagram tanpa Reels, YouTube tanpa Shorts, mode Fokus dan Tidur: semua tentang Livetime.
- [Manifesto](https://livetimeos.com/id/manifesto/): Ponsel kita menangkap perhatian kita, dan tekad saja tidak cukup. Mengapa Livetime ada, apa yang ingin diubahnya, dan kisahnya.

## Blog

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (dalam bahasa Inggris)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (dalam bahasa Inggris)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (dalam bahasa Inggris)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (dalam bahasa Inggris)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (dalam bahasa Inggris)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (dalam bahasa Inggris)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (dalam bahasa Inggris)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (dalam bahasa Inggris)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (dalam bahasa Inggris)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (dalam bahasa Inggris)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (dalam bahasa Inggris)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (dalam bahasa Inggris)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (dalam bahasa Inggris)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (dalam bahasa Inggris)

## Studi yang dikutip

- Ponsel di dekatmu saja sudah cukup untuk mengganggu konsentrasi. (Ward, Duke, Gneezy dan Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- Kehadirannya saja sudah menurunkan hasil. (Thornton, Faires, Robbins dan Rollins, Social Psychology, 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- Notifikasi mengganggu, bahkan tanpa dilihat. (Stothart, Mitchum dan Yehnert, Journal of Experimental Psychology, 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- Mematikan notifikasi mengurangi kurang perhatian. (Kushlev, Proulx dan Dunn, CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- Perhatian kita di layar terus menyusut selama dua puluh tahun. (Gloria Mark, University of California, Irvine, Attention Span, 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- Empat jam di depan layar setiap hari di Prancis. (Baromètre du numérique 2025, Arcep dan Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- Satu dari tiga pengguna internet pernah mencoba membatasi layar. (Insee Focus no. 329, Valentin Guilloton, 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- Kita salah memperkirakan waktu layar sendiri. (Parry, Davidson, Sewall dkk., Nature Human Behaviour, 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- Lebih sedikit media sosial, lebih sedikit kesepian. (Hunt, Marx, Lipson dan Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- Tanpa Facebook, kita lebih sering bertemu orang terdekat. (Allcott, Braghieri, Eichmeyer dan Gentzkow, American Economic Review, 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- Seminggu tanpa Facebook, lebih puas. (Tromholt, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- Layar di malam hari menunda tidur. (Chang, Aeschbach, Duffy dan Czeisler, PNAS, 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- Layar dan tidur: ada kaitan di sembilan dari sepuluh studi. (Hale dan Guan, Sleep Medicine Reviews, 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- Ponsel di atas meja mendinginkan obrolan. (Przybylski dan Weinstein, Journal of Social and Personal Relationships, 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- Anak muda usia 15–24 tahun makin jarang bertemu teman. (U.S. Surgeon General, Our Epidemic of Loneliness and Isolation, 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- Satu jam lebih sedikit per hari sudah cukup. (Brailovskaia dkk., Journal of Experimental Psychology: Applied, 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- Jeda sebelum membuka aplikasi itu berhasil. (Grüning, Riedel dan Lorenz-Spreen, PNAS, 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- Hitam putih menurunkan waktu layar. (Holte dan Ferraro, The Social Science Journal, 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## Selengkapnya

- [Seluruh situs dalam bentuk teks](https://livetimeos.com/id/llms-full.txt)
- [Unduh Livetime di Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=id)

## Situs ini dalam bahasa lain

- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
- [Español](https://livetimeos.com/es/llms.txt)
- [Filipino](https://livetimeos.com/fil/llms.txt)
- [Français](https://livetimeos.com/llms.txt)
- [Italiano](https://livetimeos.com/it/llms.txt)
- [Kiswahili](https://livetimeos.com/sw/llms.txt)
- [Nederlands](https://livetimeos.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://livetimeos.com/pl/llms.txt)
- [Português (Brasil)](https://livetimeos.com/pt-br/llms.txt)
- [Tiếng Việt](https://livetimeos.com/vi/llms.txt)
- [Türkçe](https://livetimeos.com/tr/llms.txt)
- [Русский](https://livetimeos.com/ru/llms.txt)
- [Українська](https://livetimeos.com/uk/llms.txt)
- [العربية](https://livetimeos.com/ar/llms.txt)
- [اردو](https://livetimeos.com/ur/llms.txt)
- [فارسی](https://livetimeos.com/fa/llms.txt)
- [हिन्दी](https://livetimeos.com/hi/llms.txt)