# Livetime

> Livetime (Google Play पर LivetimeOs) Android के लिए बिना विज्ञापन वाली होम स्क्रीन है, जो फ़ोन की अपनी होम स्क्रीन की जगह लेती है ताकि स्क्रीन टाइम घटाने, ध्यान लगाने और ज़्यादा उत्पादक होने में मदद मिले। सिर्फ़ Android पर उपलब्ध: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime सिर्फ़ एक और ब्लॉक करने वाला ऐप नहीं: यह फ़ोन की होम स्क्रीन है, सबसे पहले दिखने वाली चीज़ और ऐप्स तक पहुँचने का इकलौता दरवाज़ा। ऐप उसका नाम टाइप करके खुलता है; आदतन ऐप्स (ईमेल) इंतज़ार करवाते हैं जो हर बार खोलने पर बढ़ता है; लत लगाने वाले ऐप्स (Instagram, TikTok) अंदर जाने से पहले पूछते हैं कि कितने मिनट बिताने हैं, नरम, लचीली या सख़्त सीमा के साथ; Instagram और YouTube हल्के व्यू में खुलते हैं, बिना Reels, Shorts और सुझावों के; फ़ोकस, खेल और नींद मोड सिर्फ़ उस पल के ऐप्स रखते हैं, आसान, मध्यम या कठिन स्तर के साथ; सिर्फ़ ध्यान भटकाने वाले ऐप्स पर बिताया समय गिना जाता है। साथ ही इंस्टॉल के समय जायज़ा, वेबसाइट ब्लॉक करना, विचार लिखने के लिए दूसरा दिमाग़, पोमोडोरो टाइमर, काम और आदतें भी हैं।

Livetime को फ़्रांसीसी छात्र Emile Clement ने दूसरे उपाय (ब्लॉकर, ब्लैक एंड व्हाइट, सोशल मीडिया हटाना, सादे फ़ोन) दो साल आज़माने के बाद बनाया। अक्टूबर 2026 तक Google Play पर 100 से ज़्यादा डाउनलोड; सभी उपयोगकर्ताओं के स्क्रीन टाइम में बदलाव पर अध्ययन जारी है। साइट का यह संस्करण हिन्दी में है; ऐप और साइट 25 भाषाओं में हैं (सूची इस फ़ाइल के अंत में)। Livetime iPhone पर नहीं चलता, कोई ऐप डिलीट नहीं करता, और सुलभता की अनुमति सिर्फ़ वेबसाइट ब्लॉक करने के लिए (वैकल्पिक) इस्तेमाल होती है: यह सिर्फ़ ब्राउज़र में दिखा पता पढ़ती है।

साइट: https://livetimeos.com/hi/

## पेज

- [राय](https://livetimeos.com/hi/reviews/): Livetime के पहले उपयोगकर्ताओं की राय, हाई स्कूल और मेडिकल, prépa व इंजीनियरिंग के छात्र, सबूत के तौर पर स्क्रीनशॉट के साथ।
- [ब्लॉग](https://livetimeos.com/hi/blog/): Reels हटाने, Shorts छिपाने, ब्लैक एंड व्हाइट करने और स्क्रीन टाइम घटाने की गाइड, साथ में Opal और Balance Phone पर हमारी समीक्षाएँ।
- [तुलना](https://livetimeos.com/hi/comparison/): बटन वाले फ़ोन, सादे फ़ोन, Balance Phone, Opal, one sec, Brick, डिजिटल वेलबीइंग: स्क्रीन टाइम के ख़िलाफ़ उपाय, और Livetime की जगह।
- [अध्ययन](https://livetimeos.com/hi/studies/): हमारे फ़ोन पर 18 अध्ययन, आसान हिन्दी में: ध्यान, नींद, अकेलापन, मानसिक सेहत, और क्या काम करता है। हर आँकड़ा अपने स्रोत तक ले जाता है।
- [अक्सर पूछे जाने वाले सवाल](https://livetimeos.com/hi/faq/): iPhone पर Livetime, Reels और Shorts, समय पूरा होना, सुलभता की अनुमति: Livetime होम स्क्रीन के बारे में सारे जवाब।
- [फ़ीचर](https://livetimeos.com/hi/features/): नाम टाइप करके खुलने वाले ऐप्स, Instagram से पहले तय समय, बिना Reels के Instagram, बिना Shorts के YouTube, फ़ोकस और नींद मोड: पूरा Livetime।
- [घोषणापत्र](https://livetimeos.com/hi/manifesto/): हमारे फ़ोन हमारा ध्यान खींचते हैं, और इच्छाशक्ति काफ़ी नहीं। Livetime क्यों है, यह क्या बदलना चाहता है, और इसकी कहानी।

## ब्लॉग

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (अंग्रेज़ी में)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (अंग्रेज़ी में)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (अंग्रेज़ी में)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (अंग्रेज़ी में)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (अंग्रेज़ी में)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (अंग्रेज़ी में)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (अंग्रेज़ी में)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (अंग्रेज़ी में)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (अंग्रेज़ी में)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (अंग्रेज़ी में)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (अंग्रेज़ी में)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (अंग्रेज़ी में)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (अंग्रेज़ी में)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (अंग्रेज़ी में)

## उद्धृत अध्ययन

- पास रखा फ़ोन ही ध्यान भटकाने के लिए काफ़ी है। (Ward, Duke, Gneezy और Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- सिर्फ़ उसकी मौजूदगी प्रदर्शन घटा देती है। (Thornton, Faires, Robbins और Rollins, Social Psychology, 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- नोटिफ़िकेशन ध्यान भटकाता है, भले आप उसे न देखें। (Stothart, Mitchum और Yehnert, Journal of Experimental Psychology, 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- नोटिफ़िकेशन बंद करने से ध्यान कम भटकता है। (Kushlev, Proulx और Dunn, CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- स्क्रीन पर हमारा ध्यान बीस साल से सिकुड़ रहा है। (Gloria Mark, यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफ़ोर्निया, इरविन, Attention Span, 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- फ़्रांस में रोज़ चार घंटे स्क्रीन। (Baromètre du numérique 2025, Arcep और Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- हर तीन में से एक इंटरनेट उपयोगकर्ता स्क्रीन घटाने की कोशिश कर चुका है। (Insee Focus संख्या 329, Valentin Guilloton, 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- हम अपने ही स्क्रीन टाइम का ग़लत अंदाज़ा लगाते हैं। (Parry, Davidson, Sewall और अन्य, Nature Human Behaviour, 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- कम सोशल मीडिया, कम अकेलापन। (Hunt, Marx, Lipson और Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- Facebook के बिना, अपनों से ज़्यादा मुलाक़ात। (Allcott, Braghieri, Eichmeyer और Gentzkow, American Economic Review, 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- एक हफ़्ता Facebook के बिना, ज़्यादा संतोष। (Tromholt, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- शाम की स्क्रीन नींद टाल देती है। (Chang, Aeschbach, Duffy और Czeisler, PNAS, 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- स्क्रीन और नींद: दस में से नौ अध्ययनों में संबंध। (Hale और Guan, Sleep Medicine Reviews, 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- मेज़ पर रखा फ़ोन बातचीत को ठंडा कर देता है। (Przybylski और Weinstein, Journal of Social and Personal Relationships, 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- 15 से 24 साल के युवा दोस्तों से कम से कम मिलते हैं। (U.S. Surgeon General, Our Epidemic of Loneliness and Isolation, 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- रोज़ एक घंटा कम काफ़ी है। (Brailovskaia और अन्य, Journal of Experimental Psychology: Applied, 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- ऐप खोलने से पहले एक ठहराव काम करता है। (Grüning, Riedel और Lorenz-Spreen, PNAS, 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- ब्लैक एंड व्हाइट स्क्रीन टाइम घटाता है। (Holte और Ferraro, The Social Science Journal, 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## और जानें

- [पूरी साइट टेक्स्ट के रूप में](https://livetimeos.com/hi/llms-full.txt)
- [Livetime को Google Play से डाउनलोड करें](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=hi)

## दूसरी भाषाओं में साइट

- [Bahasa Indonesia](https://livetimeos.com/id/llms.txt)
- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
- [Español](https://livetimeos.com/es/llms.txt)
- [Filipino](https://livetimeos.com/fil/llms.txt)
- [Français](https://livetimeos.com/llms.txt)
- [Italiano](https://livetimeos.com/it/llms.txt)
- [Kiswahili](https://livetimeos.com/sw/llms.txt)
- [Nederlands](https://livetimeos.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://livetimeos.com/pl/llms.txt)
- [Português (Brasil)](https://livetimeos.com/pt-br/llms.txt)
- [Tiếng Việt](https://livetimeos.com/vi/llms.txt)
- [Türkçe](https://livetimeos.com/tr/llms.txt)
- [Русский](https://livetimeos.com/ru/llms.txt)
- [Українська](https://livetimeos.com/uk/llms.txt)
- [العربية](https://livetimeos.com/ar/llms.txt)
- [اردو](https://livetimeos.com/ur/llms.txt)
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