# Livetime

> Livetime (LivetimeOs en Google Play) es una pantalla de inicio para Android, sin publicidad, que sustituye la del teléfono para ayudar a reducir el tiempo de pantalla, concentrarse y ser más productivo. Disponible solo en Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime no es una app de bloqueo más: es la pantalla de inicio del teléfono, lo primero que se ve y la única puerta a las aplicaciones. Una app se abre escribiendo su nombre; las apps compulsivas (correo) imponen una espera que se alarga con cada apertura; las apps adictivas (Instagram, TikTok) preguntan cuántos minutos se quiere pasar en ellas antes de entrar, con un límite suave, flexible o estricto; Instagram y YouTube se abren en una vista aligerada, sin Reels, sin Shorts y sin sugerencias; los modos Concentración, Deporte y Sueño solo dejan las apps del momento, en dificultad Fácil, Moderado o Difícil; solo se cuenta el tiempo pasado en apps que distraen. También incluye un balance al instalarla, el bloqueo de sitios web, un segundo cerebro para anotar ideas, un Pomodoro, tareas y hábitos.

Livetime fue creada por Emile Clement, estudiante francés, tras dos años probando las demás soluciones (bloqueadores, blanco y negro, borrar las redes sociales, teléfonos minimalistas). Más de 100 descargas en Google Play en octubre de 2026; hay en marcha un estudio sobre la evolución del tiempo de pantalla de todos los usuarios. Esta versión del sitio está en español; la app y el sitio existen en 25 idiomas (lista al final de este archivo). Livetime no funciona en iPhone, no borra ninguna aplicación, y el permiso de accesibilidad solo sirve para el bloqueo de sitios web (opcional): solo lee la dirección que muestra el navegador.

Sitio: https://livetimeos.com/es/

## Páginas

- [Opiniones](https://livetimeos.com/es/opiniones/): Las opiniones de los primeros usuarios de Livetime, alumnos de bachillerato y estudiantes de Medicina, de prépa y de ingeniería, con capturas como prueba.
- [Blog](https://livetimeos.com/es/blog/): Guías para quitar los Reels, ocultar los Shorts, poner el teléfono en blanco y negro y reducir tu tiempo de pantalla, y nuestras opiniones sobre Opal y el Balance Phone.
- [Comparativa](https://livetimeos.com/es/comparativa/): Teléfonos de teclas, dumbphones, Balance Phone, Opal, one sec, Brick, Bienestar digital: las soluciones contra el tiempo de pantalla, y dónde se sitúa Livetime.
- [Estudios](https://livetimeos.com/es/estudios/): 18 estudios sobre nuestros teléfonos resumidos en español: atención, sueño, soledad, bienestar y lo que funciona. Cada cifra remite a su fuente.
- [Preguntas frecuentes](https://livetimeos.com/es/faq/): Livetime en iPhone, los Reels y los Shorts, el tiempo agotado, el permiso de accesibilidad: todas las respuestas sobre la pantalla de inicio Livetime.
- [Funciones](https://livetimeos.com/es/funciones/): Apps que se abren escribiendo su nombre, tiempo decidido antes de Instagram, Instagram sin Reels, YouTube sin Shorts, modos Concentración y Sueño.
- [Manifiesto](https://livetimeos.com/es/manifiesto/): Nuestros teléfonos captan nuestra atención, y la fuerza de voluntad no basta. Por qué existe Livetime, qué quiere cambiar, y su historia.

## Blog

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (en inglés)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (en inglés)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (en inglés)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (en inglés)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (en inglés)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (en inglés)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (en inglés)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (en inglés)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (en inglés)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (en inglés)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (en inglés)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (en inglés)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (en inglés)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (en inglés)

## Estudios citados

- Tener el teléfono al lado basta para desconcentrarte. (Ward, Duke, Gneezy y Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- Su sola presencia empeora los resultados. (Thornton, Faires, Robbins y Rollins, Social Psychology, 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- Una notificación desconcentra, aunque no la mires. (Stothart, Mitchum y Yehnert, Journal of Experimental Psychology, 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- Silenciar las notificaciones reduce la falta de atención. (Kushlev, Proulx y Dunn, CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- Nuestra atención en pantalla se encoge desde hace veinte años. (Gloria Mark, Universidad de California en Irvine, Attention Span, 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- Cuatro horas de pantallas al día en Francia. (Baromètre du numérique 2025, Arcep y Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- Uno de cada tres internautas ya ha intentado limitar sus pantallas. (Insee Focus n.º 329, Valentin Guilloton, 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- Calculamos mal nuestro propio tiempo de pantalla. (Parry, Davidson, Sewall et al., Nature Human Behaviour, 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- Menos redes sociales, menos soledad. (Hunt, Marx, Lipson y Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- Sin Facebook, ves más a los tuyos. (Allcott, Braghieri, Eichmeyer y Gentzkow, American Economic Review, 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- Una semana sin Facebook, más satisfacción. (Tromholt, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- La pantalla de la noche retrasa el sueño. (Chang, Aeschbach, Duffy y Czeisler, PNAS, 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- Pantallas y sueño: un vínculo en nueve de cada diez estudios. (Hale y Guan, Sleep Medicine Reviews, 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- Un teléfono sobre la mesa enfría la conversación. (Przybylski y Weinstein, Journal of Social and Personal Relationships, 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- Los jóvenes de 15 a 24 años ven cada vez menos a sus amigos. (U.S. Surgeon General, Our Epidemic of Loneliness and Isolation, 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- Una hora menos al día es suficiente. (Brailovskaia et al., Journal of Experimental Psychology: Applied, 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- Una pausa antes de abrir una app funciona. (Grüning, Riedel y Lorenz-Spreen, PNAS, 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- El blanco y negro reduce el tiempo de pantalla. (Holte y Ferraro, The Social Science Journal, 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## Para saber más

- [Todo el sitio en texto](https://livetimeos.com/es/llms-full.txt)
- [Descargar Livetime en Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=es)

## El sitio en otros idiomas

- [Bahasa Indonesia](https://livetimeos.com/id/llms.txt)
- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
- [Filipino](https://livetimeos.com/fil/llms.txt)
- [Français](https://livetimeos.com/llms.txt)
- [Italiano](https://livetimeos.com/it/llms.txt)
- [Kiswahili](https://livetimeos.com/sw/llms.txt)
- [Nederlands](https://livetimeos.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://livetimeos.com/pl/llms.txt)
- [Português (Brasil)](https://livetimeos.com/pt-br/llms.txt)
- [Tiếng Việt](https://livetimeos.com/vi/llms.txt)
- [Türkçe](https://livetimeos.com/tr/llms.txt)
- [Русский](https://livetimeos.com/ru/llms.txt)
- [Українська](https://livetimeos.com/uk/llms.txt)
- [العربية](https://livetimeos.com/ar/llms.txt)
- [اردو](https://livetimeos.com/ur/llms.txt)
- [فارسی](https://livetimeos.com/fa/llms.txt)
- [हिन्दी](https://livetimeos.com/hi/llms.txt)