# Livetime

> Livetime (Google Play-তে LivetimeOs) হলো Android-এর জন্য বিজ্ঞাপনহীন একটি হোম স্ক্রিন, যা ফোনের নিজস্ব হোম স্ক্রিনের জায়গা নেয়, যাতে স্ক্রিন টাইম কমানো, মনোযোগ দেওয়া আর বেশি কাজ করা যায়। শুধু Android-এ: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

Livetime আরেকটি ব্লক করার অ্যাপ নয়: এটি ফোনের হোম স্ক্রিন, প্রথমে চোখে পড়া জিনিস আর অ্যাপে ঢোকার একমাত্র দরজা। অ্যাপ খোলে নাম টাইপ করে; অভ্যাসের অ্যাপ (ইমেল) অপেক্ষা করায়, যা প্রতিবার খোলায় বাড়ে; আসক্তিকর অ্যাপ (Instagram, TikTok) ঢোকার আগে জিজ্ঞেস করে কত মিনিট থাকবেন, নরম, নমনীয় বা কড়া সীমাসহ; Instagram আর YouTube হালকা ভিউতে খোলে, Reels, Shorts আর সুপারিশ ছাড়া; ফোকাস, খেলাধুলা ও ঘুম মোড শুধু সেই মুহূর্তের অ্যাপ রাখে, সহজ, মাঝারি বা কঠিন মাত্রায়; শুধু মনোযোগ নষ্টকারী অ্যাপে কাটানো সময় গোনা হয়। এছাড়া ইনস্টলের সময় মূল্যায়ন, ওয়েবসাইট ব্লক, ভাবনা লেখার জন্য দ্বিতীয় মস্তিষ্ক, পোমোডোরো টাইমার, কাজ আর অভ্যাস রয়েছে।

Livetime তৈরি করেছেন ফরাসি ছাত্র Emile Clement, অন্য সমাধান (ব্লকার, সাদাকালো, সোশ্যাল মিডিয়া মোছা, সাধারণ ফোন) দুই বছর পরখ করার পর। অক্টোবর 2026 পর্যন্ত Google Play-তে 100-এর বেশি ডাউনলোড; সব ব্যবহারকারীর স্ক্রিন টাইম কীভাবে বদলায় তা নিয়ে গবেষণা চলছে। সাইটের এই সংস্করণ বাংলায়; অ্যাপ আর সাইট 25টি ভাষায় আছে (তালিকা এই ফাইলের শেষে)। Livetime iPhone-এ চলে না, কোনো অ্যাপ মোছে না, আর অ্যাক্সেসিবিলিটি অনুমতি শুধু ওয়েবসাইট ব্লকের জন্য (ঐচ্ছিক) ব্যবহৃত হয়: এটি শুধু ব্রাউজারে দেখানো ঠিকানা পড়ে।

সাইট: https://livetimeos.com/bn/

## পাতা

- [মতামত](https://livetimeos.com/bn/reviews/): Livetime-এর প্রথম ব্যবহারকারীদের মতামত, হাই স্কুল আর মেডিকেল, prépa ও ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের শিক্ষার্থী, প্রমাণ হিসেবে স্ক্রিনশটসহ।
- [ব্লগ](https://livetimeos.com/bn/blog/): Reels সরানো, Shorts লুকানো, সাদাকালো করা আর স্ক্রিন টাইম কমানোর গাইড, সঙ্গে Opal আর Balance Phone নিয়ে আমাদের পর্যালোচনা।
- [তুলনা](https://livetimeos.com/bn/comparison/): বোতামওয়ালা ফোন, সাধারণ ফোন, Balance Phone, Opal, one sec, Brick, ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং: স্ক্রিন টাইমের বিরুদ্ধে সমাধান, আর Livetime-এর জায়গা।
- [যোগাযোগ করুন](https://livetimeos.com/bn/contact/): Livetime নিয়ে প্রশ্ন, সমস্যা বা কোনো ভাবনা? আমাদের ইমেল করুন: প্রতিটি বার্তা পড়া হয়, আর আমরা দ্রুত উত্তর দিই।
- [গবেষণা](https://livetimeos.com/bn/studies/): আমাদের ফোন নিয়ে 18টি গবেষণা, সহজ বাংলায়: মনোযোগ, ঘুম, একাকীত্ব, মানসিক সুস্থতা, আর যা কাজ করে। প্রতিটি সংখ্যা তার সূত্রে নিয়ে যায়।
- [সাধারণ প্রশ্ন](https://livetimeos.com/bn/faq/): iPhone-এ Livetime, Reels আর Shorts, সময় শেষ হলে কী হয়, অ্যাক্সেসিবিলিটি অনুমতি: Livetime হোম স্ক্রিন নিয়ে সব উত্তর।
- [ফিচার](https://livetimeos.com/bn/features/): নাম টাইপ করে খোলা অ্যাপ, Instagram-এর আগে ঠিক করা সময়, Reels ছাড়া Instagram, Shorts ছাড়া YouTube, ফোকাস আর ঘুম মোড: পুরো Livetime।
- [ইশতেহার](https://livetimeos.com/bn/manifesto/): আমাদের ফোন মনোযোগ কেড়ে নেয়, আর ইচ্ছাশক্তি যথেষ্ট নয়। Livetime কেন আছে, কী বদলাতে চায়, আর এর গল্প।

## ব্লগ

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (ইংরেজিতে)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (ইংরেজিতে)
- [How to limit your time on Instagram (and TikTok)](https://livetimeos.com/en/blog/limit-instagram-time/): How to limit your time on Instagram and TikTok: the app's daily limit, Android's timer, removing Reels, and deciding your time before going in. (ইংরেজিতে)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (ইংরেজিতে)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (ইংরেজিতে)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (ইংরেজিতে)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (ইংরেজিতে)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (ইংরেজিতে)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (ইংরেজিতে)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (ইংরেজিতে)
- [How to limit screen time on Android: the complete guide](https://livetimeos.com/en/blog/limit-screen-time/): How to set a screen time limit on Android: app timers, Digital Wellbeing, modes, and what actually works over time. (ইংরেজিতে)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (ইংরেজিতে)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (ইংরেজিতে)
- [The best apps to limit your screen time](https://livetimeos.com/en/blog/screen-time-apps/): Digital Wellbeing, Opal, one sec, ScreenZen, Forest, Livetime: which app to choose to cut your screen time, and what each one is really worth. (ইংরেজিতে)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (ইংরেজিতে)
- [How to block an app on Android, with or without a timer](https://livetimeos.com/en/blog/block-apps-android/): How to block an app on Android without deleting it: Digital Wellbeing timer, Focus mode, blocking apps, and a limit decided before going in. (ইংরেজিতে)
- [Phone addiction: the signs, and how to break it](https://livetimeos.com/en/blog/phone-addiction/): The signs of phone addiction, what studies say about attention, sleep and loneliness, and concrete ways to cut back. (ইংরেজিতে)
- [Minimalist home screen on Android: fewer icons, less scrolling](https://livetimeos.com/en/blog/minimalist-home-screen/): Why a minimalist home screen helps cut screen time, how to declutter yours on Android, and what else you need to make it last. (ইংরেজিতে)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (ইংরেজিতে)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (ইংরেজিতে)

## উল্লিখিত গবেষণা

- পাশে রাখা ফোনই মনোযোগ নষ্টের জন্য যথেষ্ট। (Ward, Duke, Gneezy ও Bos, Journal of the Association for Consumer Research, 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- শুধু তার উপস্থিতিই কর্মক্ষমতা কমায়। (Thornton, Faires, Robbins ও Rollins, Social Psychology, 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- নোটিফিকেশন মনোযোগ নষ্ট করে, না দেখলেও। (Stothart, Mitchum ও Yehnert, Journal of Experimental Psychology, 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- নোটিফিকেশন বন্ধ করলে অমনোযোগ কমে। (Kushlev, Proulx ও Dunn, CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- পর্দায় আমাদের মনোযোগ কুড়ি বছর ধরে কমছে। (Gloria Mark, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, আরভাইন, Attention Span, 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- ফ্রান্সে দিনে চার ঘণ্টা পর্দা। (Baromètre du numérique 2025, Arcep ও Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- প্রতি তিনজন ইন্টারনেট ব্যবহারকারীর একজন পর্দা কমানোর চেষ্টা করেছেন। (Insee Focus নং 329, Valentin Guilloton, 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- নিজের স্ক্রিন টাইম আমরা ভুল আন্দাজ করি। (Parry, Davidson, Sewall ও অন্যান্য, Nature Human Behaviour, 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- কম সোশ্যাল মিডিয়া, কম একাকীত্ব। (Hunt, Marx, Lipson ও Young, Journal of Social and Clinical Psychology, 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- Facebook ছাড়া প্রিয়জনদের সঙ্গে বেশি দেখা। (Allcott, Braghieri, Eichmeyer ও Gentzkow, American Economic Review, 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- এক সপ্তাহ Facebook ছাড়া, বেশি সন্তুষ্টি। (Tromholt, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- সন্ধ্যার পর্দা ঘুম পিছিয়ে দেয়। (Chang, Aeschbach, Duffy ও Czeisler, PNAS, 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- পর্দা আর ঘুম: দশটির মধ্যে নয়টি গবেষণায় যোগসূত্র। (Hale ও Guan, Sleep Medicine Reviews, 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- টেবিলে রাখা ফোন কথোপকথন ঠান্ডা করে দেয়। (Przybylski ও Weinstein, Journal of Social and Personal Relationships, 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- 15 থেকে 24 বছর বয়সীরা বন্ধুদের সঙ্গে কম কম দেখা করে। (U.S. Surgeon General, Our Epidemic of Loneliness and Isolation, 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- দিনে এক ঘণ্টা কমই যথেষ্ট। (Brailovskaia ও অন্যান্য, Journal of Experimental Psychology: Applied, 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- অ্যাপ খোলার আগে একটু বিরতি কাজ করে। (Grüning, Riedel ও Lorenz-Spreen, PNAS, 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- সাদাকালো স্ক্রিন টাইম কমায়। (Holte ও Ferraro, The Social Science Journal, 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## আরও জানুন

- [পুরো সাইট লেখা হিসেবে](https://livetimeos.com/bn/llms-full.txt)
- [Google Play থেকে Livetime ডাউনলোড করুন](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=bn)

## অন্য ভাষায় সাইট

- [Bahasa Indonesia](https://livetimeos.com/id/llms.txt)
- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
- [Español](https://livetimeos.com/es/llms.txt)
- [Filipino](https://livetimeos.com/fil/llms.txt)
- [Français](https://livetimeos.com/llms.txt)
- [Italiano](https://livetimeos.com/it/llms.txt)
- [Kiswahili](https://livetimeos.com/sw/llms.txt)
- [Nederlands](https://livetimeos.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://livetimeos.com/pl/llms.txt)
- [Português (Brasil)](https://livetimeos.com/pt-br/llms.txt)
- [Tiếng Việt](https://livetimeos.com/vi/llms.txt)
- [Türkçe](https://livetimeos.com/tr/llms.txt)
- [Русский](https://livetimeos.com/ru/llms.txt)
- [Українська](https://livetimeos.com/uk/llms.txt)
- [العربية](https://livetimeos.com/ar/llms.txt)
- [اردو](https://livetimeos.com/ur/llms.txt)
- [فارسی](https://livetimeos.com/fa/llms.txt)
- [हिन्दी](https://livetimeos.com/hi/llms.txt)
- [தமிழ்](https://livetimeos.com/ta/llms.txt)
- [ไทย](https://livetimeos.com/th/llms.txt)
- [한국어](https://livetimeos.com/ko/llms.txt)
- [日本語](https://livetimeos.com/ja/llms.txt)
- [简体中文](https://livetimeos.com/zh-cn/llms.txt)