# Livetime

> Livetime (LivetimeOs على Google Play) شاشة رئيسية لأندرويد بلا إعلانات، تحلّ محل الشاشة الرئيسية للهاتف للمساعدة على تقليل وقت الشاشة والتركيز وزيادة الإنتاجية. متاح على أندرويد فقط: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher

ليس Livetime تطبيق حظر آخر: إنه الشاشة الرئيسية للهاتف، أول ما تراه والباب الوحيد إلى التطبيقات. يُفتح التطبيق بكتابة اسمه؛ تفرض التطبيقات القهرية (البريد) انتظارًا يطول مع كل فتح؛ وتسأل التطبيقات المسببة للإدمان (Instagram وTikTok) كم دقيقة تريد أن تقضي قبل الدخول، بحد مرن جدًا أو مرن أو صارم؛ ويُفتح Instagram وYouTube في عرض أخف، بلا Reels ولا Shorts ولا اقتراحات؛ ولا تُبقي أوضاع التركيز والرياضة والنوم إلا تطبيقات اللحظة، بصعوبة سهلة أو متوسطة أو صعبة؛ ولا يُحتسب إلا الوقت المقضي في التطبيقات المشتِّتة. وهناك أيضًا حصيلة عند التثبيت، وحظر المواقع، وعقل ثانٍ لتدوين الأفكار، ومؤقت بومودورو، ومهام وعادات.

ابتكر Livetime الطالب الفرنسي Emile Clement، بعد عامين من تجربة الحلول الأخرى (تطبيقات الحظر، والأبيض والأسود، وحذف الشبكات الاجتماعية، والهواتف البسيطة). أكثر من 100 تنزيل على Google Play حتى أكتوبر 2026؛ ودراسة جارية حول تغيّر وقت الشاشة لدى جميع المستخدمين. هذه النسخة من الموقع بالعربية؛ والتطبيق والموقع متاحان بـ 25 لغة (القائمة في آخر هذا الملف). لا يعمل Livetime على iPhone، ولا يحذف أي تطبيق، ولا يُستخدم إذن تسهيل الاستخدام إلا لحظر المواقع (اختياري): فهو لا يقرأ إلا العنوان المعروض في المتصفح.

الموقع: https://livetimeos.com/ar/

## الصفحات

- [الآراء](https://livetimeos.com/ar/reviews/): آراء المستخدمين الأوائل لـ Livetime، طلاب ثانوية وطلاب طب وprépa وهندسة، مع لقطات شاشة دليلًا.
- [المدونة](https://livetimeos.com/ar/blog/): أدلة لإزالة Reels وإخفاء Shorts والتحويل إلى الأبيض والأسود وتقليل وقت الشاشة، مع مراجعاتنا لـ Opal وBalance Phone.
- [المقارنة](https://livetimeos.com/ar/comparison/): هواتف بأزرار، هواتف بسيطة، Balance Phone، Opal، one sec، Brick، الصحة الرقمية: الحلول ضد وقت الشاشة، وأين يقف Livetime.
- [الدراسات](https://livetimeos.com/ar/studies/): 18 دراسة عن هواتفنا، ملخّصة بعربية بسيطة: الانتباه، والنوم، والوحدة، والرفاه، وما ينجح. كل رقم يقود إلى مصدره.
- [الأسئلة الشائعة](https://livetimeos.com/ar/faq/): Livetime على iPhone، وReels وShorts، وانتهاء الوقت، وإذن تسهيل الاستخدام: كل الإجابات عن الشاشة الرئيسية Livetime.
- [الميزات](https://livetimeos.com/ar/features/): تطبيقات تُفتح بكتابة اسمها، ووقت يُحدَّد قبل Instagram، وInstagram بلا Reels، وYouTube بلا Shorts، ووضعا التركيز والنوم: كل Livetime.
- [البيان](https://livetimeos.com/ar/manifesto/): هواتفنا تأسر انتباهنا، والإرادة وحدها لا تكفي. لماذا وُجد Livetime، وما الذي يريد تغييره، وقصته.

## المدونة

- [How to remove Reels on Instagram: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-reels-on-instagram/): Instagram has no button to remove Reels. Every solution in 2026 on Android, iPhone and computer, and the ones to avoid. (بالإنجليزية)
- [Turn off Instagram Reels on Android](https://livetimeos.com/en/blog/turn-off-instagram-reels-android/): Three ways to stop seeing Reels on Android: a lighter view with Livetime, Firefox and an extension, and the right settings. (بالإنجليزية)
- [Instagram without Reels on iPhone: SocialFocus and the other solutions](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-without-reels-iphone/): On iPhone, the Safari extension SocialFocus hides Instagram's Reels, feed and Explore page: how to install it step by step, its limits, the alternatives. (بالإنجليزية)
- [Turn Instagram black and white (and only Instagram)](https://livetimeos.com/en/blog/instagram-black-and-white/): Switch Instagram to black and white without turning your whole phone grey: on iPhone with Shortcuts, on Android with Livetime or Bedtime mode. (بالإنجليزية)
- [Customize Instagram: hide the feed, Explore and suggestions](https://livetimeos.com/en/blog/customize-instagram/): Following feed, snoozing suggestions, quiet mode, time limits: what you can adjust in Instagram, and what takes a tool to remove. (بالإنجليزية)
- [How to remove Shorts on YouTube: every solution](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-remove-youtube-shorts/): YouTube won't let you remove Shorts. What works in 2026: the scrolling limit, UnTrap, Unhook, and Livetime on Android. (بالإنجليزية)
- [Hide the Shorts button on YouTube](https://livetimeos.com/en/blog/hide-youtube-shorts-button/): The Shorts button sits in the middle of YouTube's bar, and the settings can't remove it. How to hide it anyway on Android, iPhone and computer. (بالإنجليزية)
- [YouTube without recommendations: watch only what you came for](https://livetimeos.com/en/blog/youtube-without-recommendations/): An empty home page, no more suggested videos or autoplay: use YouTube as a tool, on computer, iPhone and Android. (بالإنجليزية)
- [How to reduce your screen time: 10 methods that really work](https://livetimeos.com/en/blog/how-to-reduce-screen-time/): 10 research-backed methods to reduce your screen time: grayscale, notifications, a pause before opening, and how to stick with them. (بالإنجليزية)
- [Switch your phone to black and white: the Android and iPhone guide](https://livetimeos.com/en/blog/grayscale-phone/): How to switch your phone to black and white on Android (Pixel, Samsung, Xiaomi) and iPhone, why it works, and how to keep it on. (بالإنجليزية)
- [Screen time: why willpower isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/why-willpower-is-not-enough/): Can't manage to use your phone less? It's not a lack of willpower. The fridge metaphor, and what the studies say. (بالإنجليزية)
- [Android's Digital Wellbeing: how to use it well, and why it isn't enough](https://livetimeos.com/en/blog/android-digital-wellbeing/): App timers, Focus mode, Bedtime mode: how to make good use of Android's Digital Wellbeing, and why it isn't enough. (بالإنجليزية)
- [Opal review: is the blocking app worth the price?](https://livetimeos.com/en/blog/opal-review/): Opal blocks apps on iPhone, Android and Mac. How it works, price ($99.99 a year), strengths, limits and who it's for. (بالإنجليزية)
- [Balance Phone review: the smartphone without social media](https://livetimeos.com/en/blog/balance-phone-review/): The Balance Phone, a Samsung with no social media or games: models, prices from €299 to €749, buyer feedback, limits, and who it's for. (بالإنجليزية)

## الدراسات المذكورة

- يكفي هاتف قريب منك ليشتّتك. (Ward, Duke, Gneezy و Bos، Journal of the Association for Consumer Research، 2017): https://doi.org/10.1086/691462
- مجرد وجوده يخفض الأداء. (Thornton, Faires, Robbins و Rollins، Social Psychology، 2014): https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000216
- الإشعار يشتّتك، حتى لو لم تنظر إليه. (Stothart, Mitchum و Yehnert، Journal of Experimental Psychology، 2015): https://doi.org/10.1037/xhp0000100
- إيقاف الإشعارات يقلّل التشتّت. (Kushlev, Proulx و Dunn، CHI 2016): https://doi.org/10.1145/2858036.2858359
- انتباهنا أمام الشاشات يتقلّص منذ عشرين عامًا. (Gloria Mark، جامعة كاليفورنيا في إرفاين، Attention Span، 2023): https://www.universityofcalifornia.edu/news/how-sharpen-your-attention-and-meet-your-goals-2024
- أربع ساعات من الشاشات يوميًا في فرنسا. (Baromètre du numérique 2025، Arcep و Crédoc): https://www.arcep.fr/uploads/tx_gspublication/barometre-du-numerique_edition_2025_RAPPORT_mars2025.pdf
- واحد من كل ثلاثة مستخدمين للإنترنت حاول تقليل الشاشات. (Insee Focus رقم 329، Valentin Guilloton، 2024): https://www.insee.fr/fr/statistiques/8199393
- نخطئ في تقدير وقت شاشتنا. (Parry, Davidson, Sewall وآخرون، Nature Human Behaviour، 2021): https://doi.org/10.1038/s41562-021-01117-5
- شبكات اجتماعية أقل، وحدة أقل. (Hunt, Marx, Lipson و Young، Journal of Social and Clinical Psychology، 2018): https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
- بلا Facebook، ترى أحبّاءك أكثر. (Allcott, Braghieri, Eichmeyer و Gentzkow، American Economic Review، 2020): https://www.nber.org/papers/w25514
- أسبوع بلا Facebook، رضا أكبر. (Tromholt، Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking، 2016): https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0259
- شاشات المساء تؤخّر النوم. (Chang, Aeschbach, Duffy و Czeisler، PNAS، 2015): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535358/
- الشاشات والنوم: صلة في تسع دراسات من عشر. (Hale و Guan، Sleep Medicine Reviews، 2015): https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007
- هاتف على الطاولة يُبرّد الحديث. (Przybylski و Weinstein، Journal of Social and Personal Relationships، 2013): https://doi.org/10.1177/0265407512453827
- من هم بين 15 و24 عامًا يرون أصدقاءهم أقل فأقل. (U.S. Surgeon General، Our Epidemic of Loneliness and Isolation، 2023): https://www.hhs.gov/sites/default/files/surgeon-general-social-connection-advisory.pdf
- ساعة أقل في اليوم تكفي. (Brailovskaia وآخرون، Journal of Experimental Psychology: Applied، 2023): https://doi.org/10.1037/xap0000430
- وقفة قصيرة قبل فتح تطبيق تنجح. (Grüning, Riedel و Lorenz-Spreen، PNAS، 2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9974409
- الأبيض والأسود يقلّل وقت الشاشة. (Holte و Ferraro، The Social Science Journal، 2020): https://doi.org/10.1080/03623319.2020.1737461

## للمزيد

- [الموقع كاملًا نصًّا](https://livetimeos.com/ar/llms-full.txt)
- [نزّل Livetime من Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.livetimeos.launcher&hl=ar)

## الموقع بلغات أخرى

- [Bahasa Indonesia](https://livetimeos.com/id/llms.txt)
- [Deutsch](https://livetimeos.com/de/llms.txt)
- [English](https://livetimeos.com/en/llms.txt)
- [Español](https://livetimeos.com/es/llms.txt)
- [Filipino](https://livetimeos.com/fil/llms.txt)
- [Français](https://livetimeos.com/llms.txt)
- [Italiano](https://livetimeos.com/it/llms.txt)
- [Kiswahili](https://livetimeos.com/sw/llms.txt)
- [Nederlands](https://livetimeos.com/nl/llms.txt)
- [Polski](https://livetimeos.com/pl/llms.txt)
- [Português (Brasil)](https://livetimeos.com/pt-br/llms.txt)
- [Tiếng Việt](https://livetimeos.com/vi/llms.txt)
- [Türkçe](https://livetimeos.com/tr/llms.txt)
- [Русский](https://livetimeos.com/ru/llms.txt)
- [Українська](https://livetimeos.com/uk/llms.txt)
- [اردو](https://livetimeos.com/ur/llms.txt)
- [فارسی](https://livetimeos.com/fa/llms.txt)
- [हिन्दी](https://livetimeos.com/hi/llms.txt)